Все на хип-хоп фестиваль «Yo!Roslavl»! Комментариев: 1
Уже совсем скоро, 28 января в клубе «Атмосфера» состоится открытый хип-хоп фестиваль «Yo!...
Защитите себя от квартирной кражи в праздники
Защитите себя от квартирной кражи, чтобы встретить Новый год спокойно.
Номера телефонов всех аварийных служб Ярославля Комментариев: 1
Эта шпаргалка может вам пригодиться в десятидневные каникулы.
Курсы валют:
Курс доллара США 57.65   Курс евро 69.07

Как избавиться от беспокойства


Как избавиться от беспокойства
15:02, 23 января 2010

Если вы хотите наслаждаться жизнью в полной мере, перестаньте беспокоиться напрасно. От тревог нету и не может быть никакой пользы. Они не улучшат вашу жизнь, не поднимут вам настроения и не наполнят вас энергией. Напротив, беспокойство мучает человека, отнимая у него силы. Как же перестать беспокоиться?

1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Мысли о вещах, которые вы не можете контролировать — лишнее бремя для вашего разума. Почему вы должны беспокоится о плохой экономике? Разве вы можете повлиять на нее? Нет, если, конечно, вы не находитесь во главе правительства. Вы можете тревожиться о ней сколько угодно, но от этого ничего не изменится. Куда лучше потратить свое время, эмоции и энергию на то, что вы действительно в силах изменить. Не беспокойтесь о том, что от вас не зависит.

2. Используйте ваше положительное воображение

Ваше воображение — это палка о двух концах. Вы можете использовать его, чтобы мечтать и мотивировать себя, а можете наоборот создавать сами себе проблемы. Люди часто беспокоятся о чем то, только потому что их воображение рисует им мрачные негативные картины. Реальность такова, что то, что на самом деле не так уж и плохо, будет выглядеть в 10 раз хуже, если ваше воображение пожелает раскрасить это в черный цвет.

3. Ожидайте лучшего

Вы должны постоянно ожидать чего-то хорошего от жизни. Вместо того, чтобы бояться неудачи, ждите успеха. Конечно, не стоит смотреть на мир в розовых очках, оставайтесь реалистом, но при этом не теряйте уверенности, что у вас все получится.

4. Возьмите на себя ответственность

Вас могут беспокоить последствия ошибок, совершенных вами в прошлом. В этом случае, возьмите на себя ответственность за них. Смиритесь с этими ошибками и не позволяйте им тянуть вас назад. Двигайтесь дальше, впереди вас ждет еще очень много интересного.

5. Будьте благодарны

Часто люди сосредотачивают свое внимание на негативе, забывая о том, как много в их жизни хорошего. Важно иметь чувство благодарности за это. Благодарность сохраняет ваше душевное равновесие. Помните, что все в мире сбалансировано. Нет ни одного человека, у которого абсолютно все было бы хорошо, но и нет такого у кого абсолютно все было бы плохо.

6. Соревнуйтесь сами с собой

Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Это лишь способствует снижению вашей психической энергии. Примите участие в собственной гонке с собой. Вместо того, чтобы стараться быть лучше чем кто-то другой, старайтесь стать лучше, чем вы сами в данный момент. Это самый верный путь к саморазвитию и самосовершенствованию.

7. Упростите вашу жизнь

Чем меньше вещей, беспокоящих вас, тем проще ваша жизнь. Поэтому вместо того, чтобы занимать себя множеством целей и задач, сосредоточьтесь лишь на самом важном. Определите ваши жизненные цели и попробуйте использовать правило 80/20: «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата».

8. Верьте

Вы должны сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, но что делать с вещами, не поддающимися вашему контролю? Как не беспокоиться о них? Ответ прост — верьте! Верьте, что все будет хорошо, каким бы плохим не казалось вам будущее. Верьте в удачу. Вера устраняет многие заботы и дает людям покой.

http://selfhacker.ru


Обсудить на форуме
   


Читайте также:

Первых пациентов принял новый корпус ярославской Соловьёвки 15 ????? 2012
Сейчас в здании развёрнут приёмный покой, и комфортабельные палаты уже не пустуют. Между тем, масштабное обновление одной из самых старых лечебниц Ярославля продолжается.
Эпидемия ОРВИ в Ярославле вносит коррективы в работу школ 12 ????? 2012
Эпидемия ОРВИ в Ярославле вносит коррективы в работу городских образовательных учреждений – на карантин ушли первые ученики.
В Ярославле зафиксирован первый в этом году случай бешенства 7 ????? 2012
В Ярославле зафиксирован первый в этом году случай нападения бешеного животного на человека. А буквально на днях зафиксирован и второй.
На погашение кредита по строительству нового корпуса Соловьевки выделено 55 млн. рублей 28 ??????? 2012
27 февраля состоялось заседание постоянной комиссии муниципалитета по бюджету, финансам и налоговой политике. Депутаты одобрили внесение изменений в бюджет города Ярославля на 2012 год и плановый период…

Комментарии вКонтакте

Недвижимость Ярославля


Управление Министерства внутренних дел Российской Федерации по Ярославской области