Фитнес-услуги. Панацея, СПА - центр (Салоны красоты, Спортивные и оздоровительные центры, Медицинские услуги, Массаж)

 

• Аквааэробика на глубокой воде (55 мин.)

В нашем центре разработаны авторские методики проведения тренировок в воде, последовательное применение которых позволяет Вам достичь желаемого результата и получить массу положительных

эмоций. Все тренировки проходят на глубокой воде (глубина бассейна 150–180 см).

Для занятий в бассейне не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование (аква-пояс) поможет держаться на воде. После тренировки предоставляется время для свободного плавания.

• Аштанга-виньяса йога (1,5 часа)

Культ молодости и красоты. Аштанга – активная форма йоги, все позы выполняются в определенной последовательности, соединяются в единое целое посредством переходных положений, так называемых «Винь Яс», что в переводе с санскрита означает «движение, синхронизированное с дыханием». Эффективная программа для достижения физического комфорта и душевного равновесия.

 

• Гимнастика йогов (55 мин.)

Современная методическая система изучения и практики йоги. В программах использованы традиционные техники, применяющиеся в большинстве школ, стилей и систем практики йоги. Ключевой аспект гимнастики йогов – максимальная возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

 

• Фитнес-йога (55 мин.)

Основное внимание в фитнес-йоге уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и исправлению осанки. Практикуя традиционные йогические позы и дыхательные упражнения, вы быстро достигаете общего оздоровительного эффекта и приобщаетесь к интереснейшему древнему знанию. Фитнес-йога успешно борется со стрессами, головной болью, бессонницей, расстройством желудочно-кишечного тракта.

• Пилатес (55 мин.)

Многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логичной последовательности рястянуть и укрепить как основвные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Особое уникальное воздействие
Пилатес оказывает на позвоночник. 

 

• Фитбол (55 мин.)

Веселое и необычное занятие на больших мячах – фитболах. Здесь вы узнаете, что можно ходить, прыгать, скользить и даже танцевать рок-н-ролл сидя, при этом тренируя все группы мышц (в том числе те, которые не
задействованы в обычной жизни и при других занятиях аэробикой, а также отстающие и глубокие мышцы).

• Step Dance + Functional (55 мин.)

Кардиотренировка, во время которой вы учитесь свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединяете их в различные несложные танцевальные комбинации. Вторая часть тренировки (функциональная
тренировка) – это силовая тренировка,  в которой происходит проработка одновременно нескольких мышечных групп. В работе активно участвуют мышцы брюшного пресса и спины, мышцы ног и ягодиц. Тренировка производится с использованием различного вида оборудования: степ-платформы, бодибара, гантелей. 

 

• Боди-шейп (55 мин.)

Урок для тренировки основных мышечных групп с акцентом на проблемные зоны. Методика предполагает использование различного спортивного оборудования (гантели, бодибары, резиновые экспандеры).

 

• Power Mix (55 мин.)

Новый взгляд на силовую тренировку. Занимаясь по данной программе, вы тренируете не отдельные группы мышц, а воздействуюте на схему и работу организма в целом. На занятии используется максимальное количество оборудования: степы, мячи, отягощения, резиновые амортизаторы. Задача – сжечь максимальное количество калорий и дать нагрузку на все мышцы. 

• Стрип-пластика (55 мин.)

Занятия по стрип-пластике помогают избавиться от лишнего веса, сделать вашу фигуру красивой и подтянутой, так как во время тренировок задействованы многие группы мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы. Также большое внимание уделяется осанке и растяжке, без них невозможно правильно, качественно и технично выполнять элементы танца. Стрип-пластика построена на красивых и плавных переходах одного движения в другое, что позволяет продемонстрировать всю гибкость и пластичность вашего тела.

 

• Original Stripdance (60 мин.)

(уникальные уроки стрип-пластики в паре)

Стрип-пластика в паре – это чувственный эротичный танец, который дает возможность познать себя и партнёра, научиться дарить и принимать любовь… На занятиях вы будете словно околдованы сексуальными
ритмами и ничем не сдерживаемыми движениями «грязных танцев»… 
На этом курсе вы сможете увидеть друг друга с незнакомой вам стороны, почувствовать желания партнера, научитесь двигаться в ритме любви. Обретете чувственность во взаимоотношениях и улучшите свои
танцевальные навыки. 

План урока: разминка; базовые движения; движения в паре; танцевальная
связка.

• Тренажерный зал с кардиотеатром

(Продолжительность занятия не ограничена)

площадь 150 м2, тренажеры фирмы «Hoist» (США); беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры производства США. 29” персональные мониторы

Тренажерный зал – место в котором собственно и идет основная работа над телом. Традиционно занятия в тренажерном зале считаются самым эффективным средством коррекции фигуры: силовые тренажеры позволяют локально воздействовать на мышечные группы, а кардиотренажеры остаются наиболее эффективным средством для снижения жировой массы тела, тренируют кардиореспираторную систему, способствуют повышению выносливости в определенных видах спортивной деятельности. Поскольку работа в тренажерном зале способствует и повышению выносливости, и оздоровлению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, то и стоит заниматься здесь даже в том случае, если цель Ваших занятий не заключается в изменении своей фигуры.

 

• Персональные тренировки

Помогут вам достичь максимальных результатов за оптимальное время!
Это отличная возможность для «новичков» и профессионалов не вникать в детали, а оказаться под опекой и заботой квалифицированного персонала Центра. Тренеры Центра разработают для вас систему тренировок и проконтролируют ее исполнение. 

Стоимость персонального тренинга ............................................. 300 руб.

Клубная карта

регламентирует возможность посещения занятий в Центре по времени:
1, 3 или 6 месяцев.
«Персональная» (для гостей старше 16-ти лет).
1 мес. – 2700 руб., 3 мес. – 7200 руб., 6 мес. – 12600 руб.

«Семья» (2 человека, купивших карты одновременно; ребенок до 16 лет – скидка 50%, до 7 лет – бесплатно)
1 мес. – 2550 руб, 3 мес. – 6750 руб, 6 мес. – 11700 руб.

Бонусы при покупке любой клубной карты:

• плавание в бассейне (7 дней в неделю с 10.00 до 21.00, при наличии свободной воды), посещение инфракрасной сауны и комнаты релаксации
• посещение любого фитнеса (7 дней в неделю с 10.00 до 21.00). 
Время посещения может быть расширено при наличии персонального тренера
• скидка 13% на SPA-услуги • халат + полотенце  • один гостевой визит в месяц
• заморозка 5 дней в месяц

 

Правильно подобранная клубная карта или абонемент (клип-карта) поможет получить максимальный набор услуг в оптимальное для вас время.

Абонемент (клип-карта)

регламентирует возможность занятий в Центре по количеству посещений (4, 8 или 12) в течение одного месяца.

Абонемент полного дня дает возможность посещать любой вид фитнеса в течение всего времени работы Центра.

«Персональный»
4 посещения – 800 руб., 8 – 1440 руб., 12 – 1800 руб.
«Семья» (2 человека, купивших абонементы одновременно;ребенок до 16 лет – скидка 50%, до 7 лет – бесплатно)

4 посещения – 760 руб., 8 – 1360 руб., 12 – 1680 руб.

Абонемент «Утро» дает возможность посещать любой вид фитнеса в период до 17.00.

«Персональный»
4 посещения – 760 руб., 8 – 1360 руб., 12 – 1680 руб.

«Семья» (2 человека, купивших абонементы одновременно; ребенок до 16 лет – скидка 50%, до 7 лет – бесплатно)
4 посещения – 720 руб., 8 – 1280 руб., 12 – 1560 руб.

 

«Друзья» (5 и более человек, купивших абонементы одновременно)

4 посещения – 680 руб., 8 – 1200 руб., 12 – 1500 руб.

Абонемент выходного дня дает возможность посещать любой вид фитнеса в субботу и воскресенье с 10.00 до 21.00

«Персональный»
4 посещения – 720 руб., 8 – 1280 руб.

Бонус  при покупке абонемента – БЕСПЛАТНО посещение бассейна, инфракрасной сауны и комнаты релаксации в день занятия фитнесом, скидка на все SPA-процедуры – 10%.

Разовое посещение Центра

Любое направления фитнеса, свободное плавание

в бассейне, инфракрасная сауна, зона релаксации ................ 300 руб.

Аренда индивидуального шкафчика .................................. 450 руб./мес.

Свободное плавание в бассейне с посещением
инфракрасной сауны (продолжительность не ограничена)

 

Стоимость абонемента (8 раз в месяц) ..................................... 1200 руб.

Расписание (зал групповых занятий)

 

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
10.00
11.00						Фитнес-йога Иванова Алёна
12.00	Гимнастика йогов Кялин Евгений	Пилатес Седловская Светлана		Гимнастика йогов Кялин Евгений	Пилатес Седловская Светлана	Гимнастика йогов Кялин Евгений
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
17.30
18.00	Power Mix Арзуманова Елена	Гимнастика йогов Кялин Евгений	Go-Go Кудрявцева Анна	Гимнастика йогов Кялин Евгений
18.30
19.00	Go-Go Кудрявцева Анна		Power Mix Арзуманова Елена		Power Mix Арзуманова Елена
19.30		Step Dance + Functional Рудежко Светлана		Фитбол Седловская Светлана
20.00	Фитбол Седловская Светлана		Пилатес Седловская Светлана		Пилатес Седловская Светлана
20.30				Step Dance + Functional Рудежко Светлана

время, свободное от расписания, предлагается для индивидуальных занятий с тренером

Расписание (бассейн)

 

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
9.00
10.00
11.00
12.00
17.30	Аквааэробика Зокина Асия	Корпоративный клиент	Аквааэробика Рудежко Светлана	Корпоративный клиент	Аквааэробика Зокина Асия
18.30	Аквааэробика Зокина Асия	Аквааэробика Фролова Юлия	Аквааэробика Рудежко Светлана	Аквааэробика Фролова Юлия	Аквааэробика Зокина Асия
19.30		Аквааэробика Фролова Юлия		Аквааэробика Фролова Юлия

время, свободное от расписания аквааэробики, предлагается для свободного плавания

В расписаниях возможны изменения.
Посещение любого вида фитнеса – по предварительной записи у администратора.